使用业内论坛来提高SEO的方法有以下几点：
注册业内论坛账号并完善个人信息。在个人信息中填写自己的网站链接、社交媒体账号等信息，可以增加自己的曝光率，提高网站的知名度和权威度。
发布高质量的帖子和回复。在业内论坛中发布与自己网站相关的高质量帖子和回复，可以引导更多的流量访问自己的网站，提高网站的访问量和排名。
关注热门话题和关键词。在业内论坛中关注热门话题和关键词，并针对这些话题和关键词发布相关的帖子和回复，可以提高自己的曝光率和排名。
增加外链。在业内论坛中发布帖子和回复时，可以适当地加入自己网站的链接，增加外链数量，提高网站的权威度和排名。
需要注意的是，在使用业内论坛来提高SEO时，应该坚持高质量原则，不要过度推销自己的网站或产品，以免被论坛管理员认为是垃圾信息而被封禁。