要使用Git恢复误删的文件或提交的更改，可以使用以下命令：
git log 命令查看 Git 的提交历史记录，找到误删文件或提交更改的 commit ID。
使用 git checkout 命令通过 commit ID 恢复误删的文件或提交的更改。例如：git checkout abc123 -- file.txt，其中 abc123 是要恢复的 commit ID，file.txt 是要恢复的文件名。
如果误删的文件已经提交到了远程仓库，可以使用 git revert 命令撤销该提交并创建一个新的提交来恢复文件。例如：git revert abc123，其中 abc123 是要撤销的提交的 commit ID。
如果误删的文件还没有提交到远程仓库，可以使用 git reset 命令取消对文件的删除操作。例如：git reset HEAD file.txt，其中 file.txt 是要取消删除操作的文件名。
需要注意的是，以上操作可能会对 Git 的历史记录造成影响，建议在使用前备份重要的文件和数据。
更多关于 Git 的操作和命令可以参考Git 官方文档。