如果你想删除一个正在被自己分支所引用的合并请求，在 Git 中可以通过以下步骤实现：
首先，你需要在本地仓库中切换到包含该合并请求的分支上。可以使用以下命令进行切换：
git checkout <your-branch>其中 <your-branch> 是你要切换到的分支名称。
接着，使用以下命令获取该分支上的所有合并请求：
git pull origin <your-branch>其中 <your-branch> 是你当前所在的分支名称。
找到你想要删除的合并请求的 ID，可以在 GitLab 或者 GitHub 上查看。然后，执行以下命令：
git push origin --delete <merge-request-id>其中 <merge-request-id> 是你想要删除的合并请求的 ID。
最后，你需要将本地仓库中的分支与远程仓库同步。可以使用以下命令：
git pull origin <your-branch>其中 <your-branch> 是你当前所在的分支名称。
请注意，如果你想删除一个已经被其他人合并的合并请求，需要联系相应的开发人员进行处理。