使用外部链接可以帮助优化SEO，尤其是在建立网站的过程中。以下是一些使用外部链接优化SEO的最佳实践：
使用高质量的外部链接：使用与你网站领域相关的高质量外部链接，可以让搜索引擎知道你的网站是一个有价值的资源。
使用关键词链接：将关键词链接到其他网站可以帮助搜索引擎了解你的网站内容和主题。例如，如果你的网站是关于餐饮的，那么你可以将“餐饮”这个关键词链接到其他有关餐饮的网站上。
避免使用低质量链接：使用低质量的外部链接可能会导致你的网站被视为垃圾邮件站点，从而降低排名。
避免使用过多的外部链接：使用太多的外部链接可能会让搜索引擎认为你在试图作弊，从而对你的网站进行惩罚。
总之，外部链接对于优化SEO非常重要。使用高质量的链接，关键词链接和避免低质量和过多的链接可以帮助你的网站在搜索引擎中获得更好的排名。