进行后端系统的数据备份与恢复需要考虑以下几个方面：
备份策略：需要制定适合自己系统的备份策略，包括备份的频率、备份的数据范围、备份的方式等。
备份工具：选择适合自己系统的备份工具，常见的有mysqldump、xtrabackup、pg_dump等。
备份存储：备份数据需要存储在安全可靠的地方，可以选择本地磁盘、网络存储、云存储等方式。
备份验证：备份完成后需要验证备份数据的正确性，检查备份数据是否完整可用。
恢复测试：定期进行恢复测试，以确保备份数据的可恢复性。
在进行数据备份时，可以采用全量备份和增量备份相结合的方式。全量备份是指备份整个数据库的数据，包括表、索引、数据等，增量备份是指备份自上一次备份以来发生变化的数据。采用增量备份可以减少备份数据的大小和备份时间，提高备份效率。
在进行数据恢复时，需要确保备份数据的完整性和正确性。可以先将备份数据拷贝到恢复目录下，然后使用相应的恢复工具进行恢复。恢复完成后需要进行验证，检查恢复的数据是否与备份数据一致。
总之，进行后端系统的数据备份与恢复需要制定合理的备份策略、选择适合的备份工具、存储备份数据、验证备份数据的正确性和可用性，以及定期进行恢复测试，以确保系统数据的安全性和可恢复性。